Om vaner « Mit mål med at komme i bedre form lykkes ved at jeg har fået et nyt fællesskab, og vi indgår nogle motionsaftaler” De fleste vaner gør vores liv så meget lettere, fordi hjernen sparer energi, når vi gør ting pr. automatik. Vaner giver os en følelse af tryghed, fordi vi gør noget, som vi er kender. Deltagerne gir hinanden sparring og feedback på de bump de møder på deres vanebrydervej, og de er også gode til at fejre de små sejre med hinanden. Vores 80.000 år gamle krybdyrhjerne sætter lighedstegn mellem vaner og tryghed. Hvis vi skal bryde en vane, skal vi derfor aktivere den del af hjernen, hvor vores fornuft dominerer. Det er slet ikke let, men langtfra umuligt. En ny vane skabes ved, at vi bevidst eller ubevidst gentager en handling over lang tid. Vi har en tendens til at være for overbærende med os selv, når vi bruger det kraftløse ord ’dårlig’ om en vane. En vane der ikke for alvor får os til at forstå den magt og indflydelse, som den har på det, vi gerne vil. I stedet for at tale om dårlige vaner, skal vi hellere tale om begrænsende vaner, der kan forhindre os i at nå det, vi gerne vil. det gør alle vaner. Men det er afgørende, om den hjælper eller forhindrer os i at nå vores mål. Det betyder paradoksalt nok samtidig, at uden klare mål, så kan alt være lige godt eller lige dårligt. Derfor er mål vigtige, men motiverne bag vores mål er de allervigtigste. I løbet af vanebryderforløbet vil vi fokuserer på motiver og mål - og løbende arbejde på at gøre dine mål tydelige, målbare og realistiske inden for en konkret tidsramme. Det er vigtigt, at målene bliver formuleres positivt. Forbud og det at slå os selv oven i hovedet gør ikke noget godt for nogen. Hent din egen skabelon til et VANEBRYDERkort her - Det der afgør, om en vane er værdifuld eller begrænsende, er ikke, om den føles god, for Jeg gjorde det! Jeg gør det Jeg kan godt Jeg vil forsøge Hvordan gør jeg? Jeg vil gerne Jeg kan ikke Jeg vil ikke https://lof.dk/vanebryderne/oversigt/motivation
Download PDF fil
Indholdsfortegnelse